Volet Fitness Qidigo.com

 

Plusieurs possibilités s'offrent à vous pour vous garder en forme.

 

Informations générales

Coût : 1 fois par semaine (12 cours) 120$

           2 fois par semaine (24 cours) 180$

           3 fois et plus par semaine (illimité) 250$

Vous devez vous inscrire pour une plage horaire précise. Après entente avec la responsable, il est possible de changer de plage horaire ou d’assister à un autre cours. La personne responsable vous fera part des conditions d’achat et de changement de plage horaire.


ZUMBA – FITNESS 

Idéal pour : 

Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

 

Comment cela fonctionne ?

Des exercices sans "contrainte", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

 

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

 

Durée :     12 semaines, début semaine du 14 septembre 2020

 

Horaire :   Lundi 19h à 19h55

                 Mardi 20h à 20h55

                 Mercredi : 19h à 19h55

Endroit :    ÉCOLE DES HAUTS-CLOCHERS – PAVILLON ST-CHARLES

 

STRONG ZUMBA


Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà. Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal. STRONG Nation a aussi des options pour vos objectifs spécifiques. A l'origine, un cours STRONG Nation est une session intense d'une heure qui fait travailler tout votre corps. C'est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes et pour en fixer de nouveaux. STRONG Nation a aussi une option de cours de 30 minutes qui donne toujours un entraînement de tout le corps en 30 minutes. Ce cours efficace et ciblée permet de concilier planning et fitness.

Durée :     12 semaines, début semaine du 14 septembre 2020

 

Horaire :   Lundi: 20h

                 Mercredi: 20h

Endroit :    ÉCOLE DES HAUTS-CLOCHERS – PAVILLON ST-CHARLES

 

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